यूके मेडिकल जर्नल ‘लैंसेट’ में प्रकाशित आईसीएमआर की रिपोर्ट के मुताबिक इस समय भारत में 101 मिलियन से अधिक लोग डायबिटीज(Diabetes) के शिकार हो चुके हैं. जबकि साल 2019 में यह आंकड़ा 70 मिलियन के करीब था. रिपोर्ट में बताया गया कि कुछ राज्यों में आंकड़े स्थिर हो गए हैं. वहीं कई राज्यों में तेजी से बढ़ रहे हैं. स्टडी में बताया गया है कि जिन राज्यों में तेजी से डायबिटीज(Diabetes) के मामले बढ़ रहे हैं, वहां इसे रोकने की बहुत जरूरत है.

देश के 15 फीसदी लोग प्री-डायबिटीज(Diabetes) के मरीज

रिपोर्ट के मुताबिक स्टडी में बताया गया है कि कम से कम 136 मिलियन लोग, यानी कि 15.3 फीसदी लोग आबादी को प्रीडायबिटीज है. गोवा (26.4%), पुडुचेरी (26.3%) और केरल (25.5%) में डायबिटीज(Diabetes) का सबसे उच्चतम प्रसार देखा गया. डायबिटीज(Diabetes) का राष्ट्रीय औसत 11.4 फीसदी है. हालांकि स्टडी अगले कुछ वर्षों में यूपी, एमपी, बिहार और अरुणाचल प्रदेश जैसे कम प्रसार वाले राज्यों में डायबिटीज(Diabetes) के मामलों के विस्फोट की चेतावनी देता है.

यूपी में प्री-डायबिटीक के मरीज ज्यादा

मद्रास डायबिटीज (Diabetes) रिसर्च फाउंडेशन के अध्यक्ष और अध्ययन के पहले लेखक डॉ रंजीत मोहन अंजना ने कहा, “गोवा, केरल, तमिलनाडु और चंडीगढ़ में मधुमेह के मामलों की तुलना में प्री-डायबिटीज के मामले कम हैं. पुडुचेरी और दिल्ली में, वे लगभग बराबर हैं और इसलिए हम कह सकते हैं कि बीमारी स्थिर हो रही है.” लेकिन मधुमेह (Diabetes) के कम मामलों वाले राज्यों में, वैज्ञानिकों ने प्री-डायबिटीज वाले लोगों की संख्या अधिक दर्ज की है. उदाहरण के लिए, यूपी में मधुमेह का प्रसार 4.8% है, जो देश में सबसे कम है, लेकिन राष्ट्रीय औसत 15.3% की तुलना में 18% प्री-डायबिटिक हैं.

Table 1: Article Outline
1. Introduction
2. What is Diabetes?
3. Types of Diabetes
4. Common Symptoms of Diabetes
5. Risk Factors for Diabetes
6. Prevention and Lifestyle Changes
7. Healthy Diet for Diabetes
8. Regular Exercise
9. Importance of Blood Sugar Monitoring
10. Medications for Diabetes
11. Alternative Therapies for Diabetes
12. Complications of Diabetes
13. Diabetes and Mental Health
14. Diabetes in Children
15. Conclusion
Table 2: Article
डायबिटीज के लक्षण और रोकथाम

डायबिटीज (Diabetes) के लक्षण और रोकथाम

Introduction

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति के शरीर में खून में शरीर के इंसुलिन के सामान्य स्तर की कमी के कारण उत्पन्न होती है। यह बीमारी अधिकांश मामलों में आठारह साल से अधिक की उम्र के व्यक्तियों में दिखाई देती है, लेकिन इसका प्रकोप आजकल युवा वर्ग में भी बढ़ रहा है। इस लेख में, हम डायबिटीज के लक्षणों, रोकथाम के उपायों, और स्वस्थ जीवनशैली के बारे में चर्चा करेंगे।

What is Diabetes?

डायबिटीज एक बीमारी है जिसमें शरीर में इंसुलिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन या उपयोग नियंत्रित होने लगता है। इंसुलिन शरीर में उचित मात्रा में नहीं बनता है, जिससे खून में ग्लूकोज का सामान्य स्तर बना रहने में कठिनाई होती है। डायबिटीज दो प्रमुख प्रकार की होती है – प्रथम प्रकार और द्वितीय प्रकार।

Types of Diabetes

प्रथम प्रकार डायबिटीज: यह डायबिटीज का सबसे प्राथमिक प्रकार है और इसमें शरीर के इंसुलिन के उत्पादन को पूर्णतः बंद कर दिया जाता है।
द्वितीय प्रकार डायबिटीज: यह सबसे आम डायबिटीज का प्रकार है, जिसमें शरीर इंसुलिन का सही रूप से उपयोग नहीं कर पा रहा है या उसका पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है।

Common Symptoms of Diabetes

प्यास और भूख की अधिकता
वजन कमी
थकान और थकावट
पेशाब में बार-बार जाने की इच्छा
त्वचा की सुखान
घावों का धीमी गुणवत्ता वाला भरना
नाखूनों का बदलना
नेत्रों में संक्रमण या खराबी

Risk Factors for Diabetes

अधिक वयस्क होना
परिवार में डायबिटीज के मरीज होना
शारीरिक निष्क्रियता
अस्वस्थ आहार और जीवनशैली
शरीर में अतिरिक्त वसा
धूम्रपान और मधुमेह के लक्षण वाली दवाओं का उपयोग

Prevention and Lifestyle Changes

डायबिटीज को रोकने और नियंत्रित करने के लिए निम्न उपाय अपनाए जा सकते हैं:

Healthy Diet for Diabetes

उचित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स खाएं
अनुशासनपूर्वक मीठे और मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करें
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें
अन्य अन्यान्या अनुपम पदार्थों का सेवन करें

Regular Exercise

योग और ध्यान का अभ्यास करें
रोजाना व्यायाम करें, जैसे कि चलना, जॉगिंग, या स्विमिंग
बैठे रहने की स्थिति से बचें

Importance of Blood Sugar Monitoring

रोजाना रक्त शर्करा की निगरानी करें
ब्लड ग्लूकोज मीटर का उपयोग करें

Medications for Diabetes

इंसुलिन इंजेक्शन या इंसुलिन पंप का उपयोग
ओरल औषधि

Alternative Therapies for Diabetes

योग और प्राणायाम का अभ्यास करें
आयुर्वेदिक दवाएँ या होम्योपैथी का उपयोग

Complications of Diabetes

अगर डायबिटीज को नजदीकी रखा न जाए तो निम्न समस्याएं हो सकती हैं:

मोटापा
हृदय रोग
किडनी समस्याएं
आँख की समस्याएं
पैरों में समस्याएं

Diabetes and Mental Health

डायबिटीज और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक संबंध होता है। यह बीमारी चिंता, तनाव, और डिप्रेशन के कारण हो सकती है और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

Diabetes in Children

डायबिटीज बच्चों में भी पायी जा सकती है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल और उचित आहार बहुत महत्वपूर्ण है।

Conclusion

डायबिटीज के लक्षणों को पहचानने, इसे रोकने के उपायों को अपनाने, और स्वस्थ जीवनशैली के बारे में जानकारी होना महत्वपूर्ण है। डायबिटीज को संयंत्रित रखने के लिए नियमित चेकअप, योग, व्यायाम, और संतुलित आहार अपनाएं।